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乐透乐论坛 时间:2019-01-21 02:50

  部分教练员课前说一遍,课后再说一遍,中间只靠受训者自主训练,这种方法是万万要不得的,只有身体力行,真正融入训练环境,才能*时间发现问题,对于发现的问题还要多加思考,判断出问题的根源是疲劳问题、技巧问题或者是心理问题,对症下药,从而为指出问题和解决问题提供正确的依据。在单次体能训练中,常用中间肌力训练法、对抗式肌力训练法、游戏性肌力训练法,还可采用大、小负荷对比交替练习,开始时采用克服大阻力的练习,随即突然减小阻力高速完成相同技术动作的练习等,每种训练方式一般控制在20分钟以内,在单次体能训练中着重对爆发力训练,培养受训者身体肌肉收缩做功的速度及幅度,不失为增强体能训练效益的好办法。指出问题的方式具体可归纳为“严厉果断地指出态度问题,循循善诱地指出技巧问题,刺激鼓动地指出疲劳问题,平易近人地指出心理问题”。2.1细致入微发现问题发现问题首先要求组训者要深入训练一线,带头做、细讲解、会指挥;其次要求组训者要全程跟班作业,多观察、勤思考、常琢磨。在单次体能训练中注重对体能记忆的获得,否定好高骛远、2019年油价调整最新消息 国,一蹴而就等不切实际的想法,对决定体能成绩的关键性动作进行反复训练、长期训练,例如跑步时身体前倾、脚尖着地,器械时手腕内翻、抖腹借力等,这些正确的动作训练或许无法得到立竿见影的效果,但是只要对此持之以恒,凭借体会、定型、分解等方法,定能够使受训者体能素质得到长足的进步。一是要思考,耐心地教导受训者解决问题的方法并加以贯彻;二是要灵活,灵活地运用适合每个受训者本身的解决方式;三是要经验,依靠经验预测和判断所用方法能够取得的效果。2.3耐心教导解决问题解决问题需要“科学精神和理性思维”,根据先进的训练理论,讲究训练方法与手段,贯彻系统性与阶段性相结合的原则,指导解决问题的实践。3用推陈出新的创造力激发热情,增强效益3.1体能记忆法创新在长期的体能执教过程中,我发现体能训练是有其记忆性的,主要表现在学员反复进行正确的体能动作后对体能成绩明显地促进作用。2.2毫不留情指出问题每个组训者对于发现的问题都应毫不迟疑地将其指出,但指出问题的方式是多样的,合理的方式往往能够使受训者虚心接受批评与建议,以更大的热情投入接下来的训练。2用明辨秋毫的洞察力发现问题、解决问题从某种意义上讲,军事体能训练就是向军人的生物学极限挑战,在这个挑战过程中,有许多容易被人忽视的误区和歧路,作为一个合格的体能教练员,应该用敏锐的洞察力去发现问题,指出问题并解决问题,从而使军事体能训练达到“面广、简易、青少年军事特训营实用、实战”的要求,使受训者成为素质优越的战场王者。3.2体能爆发力创新体能科目大多在快速节奏或爆发性用力的情况下完成,国内外许多专家对此进行了长期大量的研究,对爆发力的训练不仅能为瞬发力科目提供良好的基础,也能锻炼受训者不怕艰苦、勇于拼搏的精神,从而全面推进受训者各项体能素质。军事从主观上讲,每一个受训者都不愿意自己的缺点和问题在训练场上曝光,体能教练员应深刻理解受训者这种以错为耻的心理,并利用它激发受训者争先创优的意识,用好指出问题的艺术,达到事半功倍的效果。泉州青少年军事特训营

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